Over de Lessen
Super Stretch lessen staan bekend voor blessurevrije trainingen en echte resultaten. Onze lessen zijn een APK, een onderhoudsbeurt voor je lijf:
- wat vast zit maak je los
- wat stijf is wordt soepel
- wat kort is geef je lengte en
- wat slap is maak je weer sterk
ESSENTRICS / Stretch & Tone
Hier train je kracht en souplesse in één les! In elke les worden alle 650 spieren van het lichaam aan het werk gezet waarbij elke spier op een veilige manier wordt getraind en gerekt. Tijdens de lessen leer je bewust te worden van je lichaam. De stretchoefeningen zorgen ook voor de nodige ontspanning.
Wat kun je verwachten van deze les:
- Meer spierdefinitie en spierkracht
- Soepelere gewrichten en meer mobiliteit
- Slankere, sterkere armen en benen
- Betere houding
- Plattere buikspieren
- Soepeler en krachtiger lichaam
ESSENTRICS / Barre
Alle oefeningen worden uitgevoerd met behulp van een stoel en/of een houten barre, die wordt gebruikt als een leuning. De stoel/barre zorgt dat de spieren vanuit een andere hoek worden getraind en gerekt – wat resulteert in een zeer gecontroleerde en gerichte versterking en verlenging van de spieren. Ook de mobiliteit van gewrichten, pezen en banden staan hier centraal. Met deze workout ontwikkel je een goede balans en een mooi postuur.
BARRE is een rustig tempo, vloeiende beweging workout waar kracht-, balans- en rekoefeningen elkaar afwisselen. De BARRE les is geen vervanging maar een mooie aanvulling op de andere Super Stretch lessen.
Benodigdheden lessen:
- Sportkleding (geen sportschoenen nodig, we trainen op blote voeten)
- Handdoek
- Flesje water
